Découvrez 15 cours de Yin Yoga inspirés de la médecine chinoise
Le Yin Yoga, influencé par les principes de la médecine chinoise, offre une plongée profonde dans l'équilibre des énergies. Voici 15 thèmes de cours basés sur cette fusion de pratiques millénaires pour enrichir votre pratique :
1. Équilibre Yin-Yang
Points abordés : Les principes du Yin et du Yang, présentations des méridiens, explications du travail énergétique présent en Yin Yoga.
2. Harmonie des Cinq Éléments : Équilibrer les Organes Internes
Points abordés : Les cinq éléments en médecine chinoise, équilibre des organes internes, postures ciblant les méridiens associés à chaque élément.
3. Médecine des Saisons : Se Reconnecter avec la Nature
Points abordés : Les cinq saisons en médecine chinoise, adaptabilité aux changements saisonniers, postures pour soutenir chaque saison.
4. Libérer le Souffle : Ouvrir le Méridien du Poumon
Points abordés : Le méridien du poumon, amélioration de la respiration, postures pour ouvrir la cage thoracique.
5. Concentration et Calme : Éveiller le Souverain du royaume du corps
Points abordés : Le méridien du cœur, clarté mentale, postures pour favoriser la sérénité
6. Libérer les Peurs : Apaiser le Méridien de la Vessie
Points abordés : Le méridien de la vessie, libération des peurs et des inquiétudes, postures pour détendre le bas du dos.
7. Éveiller la Sagesse Intérieure : stimuler le Méridien de la Vésicule Biliaire
Points abordés : Le méridien de la vésicule biliaire, prise de décisions éclairées, faculté à laisser partir les ressentiments pour se tourner vers un futur plein d’espoir
8. Lâcher Prise : Libérer le Méridien du Foie
Points abordés : Le méridien du foie, circulation de l'énergie, la stagnation en MTC, postures pour détendre les hanches.
9. Féminité et Équilibre : Équilibrer le Méridien du Rein et du Foie
Points abordés : Les méridiens du rein et du foie, équilibre hormonal, postures pour favoriser l'équilibre féminin.
10. Renaître à Soi-même : Éveiller le Méridien du Triple Réchauffeur et du Péricarde
Points abordés : Les méridiens du triple réchauffeur et du péricarde, transformation intérieure, se libérer des schémas répétitifs et toxiques, postures pour favoriser la libération et le renouveau.
11. Gérer les Changements : Équilibrer le Méridien du Poumon et du Gros Intestin
Points abordés : Les méridiens du poumon et du gros intestin, adaptabilité, postures pour ouvrir le haut du corps, ne pas rester bloqué dans le passé
12. Confiance et Foi en Soi : Stimuler le Méridien du Rein et de l’estomac
Points abordés : Les méridiens du rein et de l’estomac, équilibre émotionnel, postures challengeante avec un discours encourageant et des mantras de confiance.
13. Célébrer la Joie : Ouvrir le Méridien du Cœur et du Méridien de l’intestin grêle
Points abordés : Les méridiens du cœur et de l'intestin grêle, énergie de joie, postures pour favoriser la légèreté du cœur.
14. Apaiser les Inquiétudes : Ouvrir le Méridien du Cœur et de la Vessie
Points abordés : Les méridiens du cœur et de la vessie, libération des inquiétudes, postures focus sur le lâcher prise de la tension physique vers la tension mentale.
15. Harmonie du Tao : Intégrer le Wu Wei dans la Pratique
Points abordés : le concept du Tao, notre univers intérieur, embrasser le Wu Wei (l'action sans effort), postures pour cultiver l'harmonie dans la pratique et le chemin du moindre effort dans la pratique.
Pour en savoir sur ces thématiques et en découvrir 5 supplémentaires, écoutez l'épisode de podcast associé de Yin and Out. Ces cours offrent une immersion complète dans les principes de la médecine chinoise, fusionnant sagesse ancienne et pratique moderne du Yin Yoga.
